탑핏30 운동루틴은 순발력과 지구력
그리고 기초대사량과 체력 증진을 위해 구성된 프로그램입니다.

탑핏30은 맨몸운동 기반의 하루 30분 운동으로 부상의 염려 없이
지구력과 순발력은 물론 체액 순환을 통해 건강하고 날렵한 몸매를 만들어 줍니다.

전신 운동 기반으로 유기적인 전면&후면 사슬 운동과 신체 밸런스를 보강 해주고
저중량의 빠른 반복의 고자극 동작을 통해 ATP를 빠르게 소진시킵니다.
짧은 휴식을 통해 충전하는 과정을 반복하며 체지방을 매일 소진시키는 운동 루틴을 제공합니다.

Beginner Efeect를 경험하는 초심자를 위한 1년 동안은 즐거운 운동과 꾸준한 참여를 독려하고,
2년차 이상의 중급자에게는 고도화된 운동방법과 효과적인 근육사용법을 안내하고,
3년차 이상의 고급자에게는 해부학적 운동방법과 지도자 과정을 안내합니다.

초보자

1년 이내의 Beginner effect 효과를 누리는 이들을 위한
운동의 재미와 체형변화에 집중하는 프로그램을 제공합니다.

체형변화 / 즐거운 운동 / 꾸준한 참여

숙련자

2년 이상된 숙련자를 대상으로 바른 운동자세 집중 및 운동목표를
설계할 수 있는 컨설팅 과정으로, 그룹PT 리더 역할이 가능한 프로그램을 제공합니다.

그룹PT 리더 / 운동목표 설계 / 컨설팅 과정 / 바른 운동자세

탑핏30 운동 프로그램을 지도할 수 있는 과정으로
강사활동이나 1인 창업을 목표로 하는 사람을 위한 프로그램을 제공합니다.

강사활동 / 1인 창업 목표 / 지도자 과정